Просто налей воды

Вода – первый источник энергии. Она благотворно влияет на все функции организма, повышает работоспособность и помогает бороться с усталостью.

ДЕСЯТЬ ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ

1. Снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь.
2. Повышает сопротивляемость заболеваниям: онкологическим, аллергическим, инфекционным.
3. Повышает эластичность кожи.
4. Нормализует работу кишечника.
5. Замедляет процесс старения организма в целом.
6. Способствует усвоению минералов и витаминов из пищи.
7. Удаляет из организма токсичные вещества.
8. Помогает избавиться от вредных привычек, в том числе от кофезависимости.
9. Устраняет неприятные запахи тела.
10. Уменьшает выпадение волос.

КАК ПРАВИЛЬНО

• Начните день со стакана чистой воды комнатной температуры. Это запустит все процессы в организме и поможет ему проснуться.
• Не запивайте водой еду. Это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок, а перед сном приведёт к отёкам.
• Употребляйте воду за 20–30 минут до приёма пищи.
• Отдавайте предпочтение чистой воде. В ней нет калорий, солей, сахара и других элементов, способных навредить организму.
• Не пейте на ходу. Это усиливает процесс потоотделения и обезвоживания.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВОДЫ:

• сухость во рту;
• резь в глазах;
• сухость кожных покровов;
• постоянное чувство голода;
• атрофия мышц;
• быстрая утомляемость;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• лишний вес.

ТЕКСТ: АНАСТАСИЯ ТЮШКЕВИЧ