Метеочувствительность

Здоровый человек прогнозы синоптиков воспринимает предельно просто – брать или не брать зонтик, в какой обуви выйти из дома, но не более того. И напрасно.

Метеочувствительность – естественная реакция человека на смену погодных условий. Всякий живой организм, в том числе и человеческий, остро реагирует на погодные изменения перестройкой своих биологических систем. В результате быстрого изменения уровня выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов – меняется тонус кровеносных сосудов, которые пытаются сохранить кровяное давление на прежнем уровне.

Для здоровых людей процессы, происходящие в организме при смене погоды, не представляют особой опасности.  Но, у страдающих хроническими заболеваниями, подобная перестройка организма запаздывает или не происходит вовсе. Отсюда и резкое ухудшение нашего самочувствия.  В группу «метеориска» входят люди с:

•    сердечно-сосудистыми заболеваниями,
•    бронхолегочными заболеваниями,
•    заболеваниями опорно-двигательного аппарата,
•    психоэмоциональными нарушениями,
•    а также заболеваниями мочеполовой или иммунной систем.

Люди с нарушениями сердечно-сосудистой системы – врожденными пороками сердца и вегетососудистой дистонией – тяжело переносят резкие перепады температуры, атмосферного давления и сильные порывы ветра. Им одинаково вредно продолжительное пребывание и на холоде, и под жарким солнцем. Повышенное внутричерепное давление доставляет им особое беспокойство при резкой суточной смене погоды, перед грозой или неожиданными морозами.

Для страдающих заболеваниями органов дыхания особенно опасны дни вторжения атмосферных фронтов, резкие перепады давления, высокая влажность и падение содержания кислорода в воздухе. Такие люди становятся слабыми и вялыми, у них может появиться одышка и кашель.

У страдающих бронхиальной астмой, нередко возникает чувство стеснения в груди, появляется свистящее дыхание, бледнеет кожа, проступает холодный пот. Все это может привести к бронхоспазматическому приступу удушья. Появление таких симптомов является поводом для незамедлительного обращения к врачу.

Для «почечников» самыми трудными являются зимние и весенние месяцы. Повышенная влажность в сочетании с низкой температурой осложняет течение пиелонефрита и гламерулонефрита. Реакция на капризы погоды может быть различной: от расстройства мочеиспускания, болей в животе и спине, до повышения температуры и интоксикации всего организма.

Массовые обострения кожных заболеваний (экзем и дерматитов) наблюдаются в холодные дни с высокой влажностью и погодными контрастами. Больше всего обращений к врачам бывает поздней осенью и зимой. Зато в теплое время наступает значительное улучшение.

На резкое похолодание хуже всех реагируют люди с заболеваниями кишечника. Также при понижении атмосферного давления у этих больных газы, находящиеся в желудочно-кишечном тракте, расширяются, вызывая растяжение органов. Кроме того, связанное с пониженным давлением высокое стояние диафрагмы может привести к затруднению дыхания и нарушению функций сердечно-сосудистой системы.

Наиболее остро реагируют на погоду дети. Малыши становятся беспричинно капризными, плохо спят, теряют аппетит, чаще болеют. Очень чувствительны к неблагоприятным факторам дети, рожденные до срока или появившиеся на свет в результате кесарева сечения. Известно также, что мальчики восприимчивее к погодным изменениям, чем девочки.
В разное время года метеозависимость проявляется по-разному. Зимой резкие изменения погоды чувствительны главным образом для сердца и легких, в межсезонье, как правило, страдают суставы.

Как противостоять метеозависимости:
- прежде всего, изменить свой распорядок дня: по возможности избегать напряженной умственной и физической нагрузки, минимизировать эмоциональное напряжение. Постараться чаще отдыхать, а малоподвижным людям, ведущим сидячий образ жизни, рекомендуется умеренная физическая активность – пешие или велосипедные прогулки на свежем воздухе;
- в дни магнитных бурь не стоит планировать важные дела, проводить конструктивные совещания и принимать «судьбоносные» решения;
- от курения и алкоголя лучше отказаться;
- хороший сон – главный помощник от усталости, а при нервном перенапряжении и бессоннице можно выпить чай с мятой и мелиссой, принять успокаивающие препараты: валериану или пустырник;
- принимая ванны, можно добавить в воду пару капелек эфирного масла розы, лаванды или мяты, это улучшит ваше настроение и снимет негативные ощущения;
- при повышенном атмосферном давлении следует уменьшить количество потребления жидкости и соли, отказаться от кофе и крепкого чая, заменив их отварами перечной мяты, чабреца и пустырника;
- в период внезапного похолодания и повышения влажности воздуха людям, страдающим ревматизмом, артритом и остеохондрозом и перенесшим переломы костей рекомендуются: согревающие мази, повязки и пояса из натуральной шерсти. Повышенная влажность приводит к увеличению отеков и к повышенной чувствительности нервных окончаний суставов и костей, от принятия ванн и посещения бани в это время лучше отказаться, отдав предпочтение сухой или инфракрасной сауне;
- при холодном и порывистом ветре увеличивается количество людей, страдающих от мигрени. Чтобы уменьшить болевой синдром, необходимо уменьшить длительность работы за компьютером и просмотр телевизора. А при выходе на улицу надевайте шапку и укутывайтесь шарфом;
- для улучшения мозгового кровообращения метеозависимым людям рекомендуется регулярно делать массаж воротниковой зоны и головы, но с начала проконсультируйтесь с врачом;
- во время резких изменений погоды откажитесь от жирной, жареной, копченой, острой пищи и придерживайтесь молочно-растительной диеты. Переедание может спровоцировать сердечный приступ. В неблагоприятные дни кушать надо в основном каши, овощи и фрукты, блюда из рыбы, морепродукты, свежую зелень, орехи, курагу, изюм, клюкву, чеснок, лук и мед.Пить лучше всего свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, минеральную воду без газа или просто воду с добавлением лимонного сока, чай из ромашки с мелиссой или мятой;
- в благоприятные дни постарайтесь регулярно отдыхать на природе. Свежий воздух, тишина и покой помогут не только увеличить внутренние силы организма, но и укрепят иммунитет;
- при резком ухудшении общего самочувствия необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением, так-как можно спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы не зависеть от капризов погоды, всем метеочувствительным необходимо научиться наблюдать за изменениями своего самочувствия и вовремя принимать профилактические меры.

Жанна АЛЕКСАНДРОВА, валеолог ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»