Эксперты назвали лучшую диету, следовать которой легче всего

Для ежегодного рейтинга журнала U.S. News & World Report эксперты проанализировали популярные диеты и определили лучшую, пишет CNN. Ею стала средиземноморская диета.Также средиземноморскую диету признали лучшей в нескольких подкатегориях: «лучшая диета для здорового питания», «лучшая среди основанных на растительной пище диета», «лучшая диета для диабетиков» и «диета, следовать которой легче всего». Множество исследований подтвердили, что такой образ питания,как средиземноморская диета, снижает риск диабета, высокого холестерина, деменции, потери памяти, депрессии и рака груди.

—Это не столько диета, сколько образ жизни,— объясняют свой выбор диетологи. —Средиземноморская диета также поддерживает совместные приемы пищи с друзьями и семьей, осознанное употребление ваших любимых блюд и выполнение упражнений для здорового образа жизни. Лучшими диетами в 2018 году стали средиземноморская диета и диета DASH.

Источник https://news.tut.by