Cтарость в радость

  • 13 декабря 2018 11:45:46
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 227
  • 0

Старение мозга


Оказывается, наш главный управляющий центр начинает стареть раньше остальных органов. Отмирание мозговых клеток происходит уже примерно с 20 лет. Конечно, в таком молодом возрасте на умственной деятельности это никак не отражается, но с возрастом процесс отмирания продолжается. И уже в 50 лет наш мозг работает наполовину, а в 80 лет – всего на 10 %.
Эти процессы вполне можно замедлить, если употреблять продукты, содержащие антиоксиданты, например, какао-бобы. Кроме того, в настоящее время в аптеках представлено огромное количество биологических добавок, которые помогут поддержать работу мозга.
 
Сосуды и молодость


Каждый врач скажет, что состояние сосудов влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а значит, на благополучие всего организма. Употребление в пищу большого количества животных жиров приводит к тому, что холестерин забивает кровеносные сосуды, образует бляшки. Вот почему контроль за состоянием сосудов у многих народов является пунктом, который непременно включён в реестр секретов долголетия. Ведь порой наше невнимательное отношение к организму и его сигналам приводит к большим проблемам.

Правила долгожителей



За годы существования человечество накопило большой опыт, чтобы дать вразумительный ответ на вопрос о том, как сохранить молодость и продлить жизнь. Вот некоторые правила, в которых заключён здравый смысл.
•    Питаться необходимо соответственно своему возрасту: если детям для роста необходимо мясо, то взрослому человеку лучше заменить его рыбой.
•    Не употреблять высококалорийные продукты.
•    Любая физическая нагрузка способствует поддержанию мышц в тонусе, что положительно отражается на состоянии организма.
•    Избегайте длительных стрессов, хотя короткая встряска для организма только полезна.
•    Не копите в себе негатив, не держите обиду, зло, иногда лучше выплескивать это наружу.
•    Ведите активную социальную жизнь.
•    Больше общайтесь с окружающими – установлено, что молчаливые и замкнутые люди живут меньше.
•    Тренируйте мозг: разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте в игры.
•    Необходимо высыпаться. Хроническое недосыпание приводит к развитию многих заболеваний.
Отзывы большинства долгожителей позволяют утверждать, что в этих простых постулатах нет ничего особенного и сложного, но, к сожалению, большинство из нас не соблюдает эти правила. Может, пришло время пересмотреть собственные позиции?


По секрету всему свету



На родине зелёного чая знают, что употребление этого напитка продляет жизнь.
Считается, что в зелёном чае содержатся мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов.
Доброе сердце – это здоровье.
Оказывается, многие народы придерживаются мнения, что доброта не только спасёт мир, но и обеспечит долголетие.
Оптимизм как символ жизни.
Исследования доказывают, что положительное отношение к старости также продлевает жизнь. Каждый период жизни человека по-своему прекрасен, надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.
Активность мозга необходима.
Этот орган больше всего находится в бездействии, так считают многие учёные. Между тем, его активная работа способствует предотвращению старения всего организма.
Важно не количество пищи, а её качество.
С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется. Поэтому необходимо обращать особое внимание на то, что мы едим. Нужно побольше овощей и фруктов, обязательно в рационе должны быть полиненасыщенные жиры, которых много в оливковом и подсолнечном масле.

Формула долголетия



Учёные из Китая, которые занимаются изучением старения организма человека и условиями продления молодости, практически уверены, что секреты долголетия людей можно претворить в особую формулу. Она выглядит таким образом:
Употребление низкокалорийной пищи.
Снизить в рационе количество животных жиров и мяса.
Каждый день на вашем столе должны присутствовать овощи и фрукты в свежем виде.
Эта формула затрагивает только правильное питание, но не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить ещё и физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет продлена.

Азбука мо-ло-до-сти


Мы все не прочь раздобыть элексир молодости. А между тем, молодильные яблочки у каждого из нас в руках. Мы просто не умеем или не хотим ими пользоваться. Ведь мы прекрасно знаем, что молодость продляют:
1) свежий воздух;
2) полноценный сон;
3) отказ от курения;
4) ограниченное и избирательное употребление алкоголя;
5) здоровое питание;
6) контроль веса;
7) употребление не менее полутора-двух литров воды в сутки;
8) позитивное восприятие действительности;
9) любовь или секс (кто на что способен);
10) увлечения;
11) занятия физическими упражнениями и ходьба;
12) привязанность к животным;
13) отказ от загара;
14) уход за лицом, шеей, руками, фигурой, волосами.

Тибетский рецепт нестарения
По 100 г цветков ромашки, травы (часть растения выше корня) зверобоя, бессмертника, берёзовых почек перемешать и хранить в ёмкости под крышкой. Перед применением элексира столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут. Процедить через ткань (не через марлю), отжать. Пить по стакану утром и вечером, добавив чайную ложку мёда, пока смесь не закончится.
В результате резко улучшается обмен веществ. Организм очищается от жировых и известковых отложений. Данный настой – отличное профилактическое средство атеросклероза, инфаркта миокарда, гипертонии. Исчезают головокружение и шум в ушах, восстанавливается зрение. То есть омолаживается весь организм!

Япония: секреты продления жизни



Япония считается страной, в которой много долгожителей. Причём люди не просто долго живут, но и до конца сохраняют бодрость, активность и ясность ума. Секреты здоровья и долголетия жителей Японии можно выразить в трёх постулатах: правильное питание, здоровый образ жизни, верное мироощущение.
Японцы довольствуются небольшим количеством пищи. Основу их меню составляют фрукты и овощи, которые обязательно присутствуют на столе несколько раз в день. На втором месте – рыба, морепродукты, рис и хлеб. Молочные продукты и мясо японцы едят редко.
Среди японских долгожителей практически нет людей с избыточной массой. Выяснили, что оказывает влияние и климат, в котором они живут. Конечно, изменить климатические условия в нашей стране нам не под силу, но пересмотреть рацион – вполне.
Проанализировав секреты долголетия, можно выделить несколько полезных привычек. Они выработались годами и соблюдаются долгожителями практически непреложно. Никогда японцы не выходят из-за стола, наевшись до отвала. Считается, что желудок можно наполнять едой лишь на 80 %.
Японцы практически не курят и не употребляют алкогольные напитки. Образ жизни – активный, многие всю жизнь работают на земле. Долгожители проживают в горно-лесистой местности, где чистый воздух.

Во всей этой информации, если вдуматься, нет ничего сверхъестественного. Но это работает! А мы почему-то не очень стараемся сделать такие привычки своими.


Автор  Сабина Вересова

 
Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста зарегистрируйтесь